Czasami każdego nachodzi taki dzień, w którym zjedlibyśmy wszystko. Słodycze, pizza, lody, burgery, czekoladowe smoothies – organizm gwałtownie domaga się solidnej dawki niezdrowych kalorii. I owszem, można ten ‘głód’ zwalczyć zdrowymi odpowiednikami, jednak dla równowagi warto zrobić sobie czasem sławetny cheat day i zapomnieć o istnieniu kalorii!

Robią je modelki i sportowcy. Są zdrowe dla psychiki, pozwalają poczuć pełnie szczęścia, wśród codzienności pełnej wyrzeczeń. Mowa tu o cheat day’ach, czyli paru dniach w okresie trwania diety, w których jemy to, na co tylko mamy ochotę. Kalorie wtedy nie istnieją, cieszymy się smakiem największych pączków w mieście, odgryzamy po kawałku czekoladę z ptasiego mleczka, pizze zjadamy z rantami, oblizując palce pełne sosu i podwójnego sera.

Czasem jednak nie do końca jesteśmy pewni, na co mamy ochotę, a cheat day cheat dayem i odbyć się musi! Rozumiemy to w pełni, dlatego dziś prezentujemy 7 przepisów na najbardziej kaloryczne smoothies wszech czasów! Może znajdziesz coś dla siebie?

Do wszystkich przepisów potrzebny jest dobry blender, o dużej mocy szatkującej składniki. Konsystencja smoothies jest bardzo ważna. Im bardziej satynowy i delikatny koktajl, tym lepszy. W osiągnięciu perfekcyjnego wyglądu deseru i długotrwałej świeżości smoothies, pomoże Ci blender z funkcją blendowania próżniowego.

> Zobacz blendery Blendtec w naszej ofercie!

1. Typowy koktajl czekoladowy 🍨

4 łyżki kakao rozpuszczalnego
2 banany
Serek homogenizowany czekoladowy
Szklanka mleka zwykłego/roślinnego o smaku czekoladowym
Bita śmietana

Wszystkie składniki wkładamy do blendera próżniowego, wyciągamy powietrze, blendujemy, przelewamy do kubka i dekorujemy bitą śmietaną.

2. Oreo smoothies

2 opakowania ciasteczek oreo
Szklanka mleka
1 opakowanie serka waniliowego
2 łyżki startej, mlecznej czekolady

Ciasteczka oreo rozkładamy na dwie części – ciasteczkową i nadzienie. Nadzienie wrzucamy do blendera, a ciasteczka wkładamy do reklamówki i rozdrabniamy je wałkiem lub innym ciężkim przedmiotem. Ciasteczka rozdrobnione do konsystencji grubego żwiru dodajemy do blendera, zalewamy mlekiem, dodajemy serek waniliowy i startą czekoladę. Wszystko blendujemy do jednolitego smoothies.

3. Smothies, berry, strawberry, callories very!

Garść malin
10 truskawek
Roztopiona, mleczna, ostudzona czekolada
Mleko sojowe
3 gałki lodów czekoladowych

Owoce wrzucamy do blendera wraz z lodami i mlekiem. Dolewamy ostudzoną czekoladę. Blendujemy. Do smaku możemy dodać odrobinę kardamonu.

4. Trudny orzech do strawienia

5 łyżeczek masła orzechowego
1 banan
Szklanka mleka
Szczypta kakao
2 łyżki masy krówkowej

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i blendujemy aż do jednolitej, kremowej masy. Dekorujemy kakaem.

5. Cheat day’owa kawa

2 średnie dojrzałe banany
200 ml mocnej kawy
4 łyżki kakao
4 łyżki syropu klonowego (można zastąpić miodem)
Szklanka mleka lub mleka roślinnego

Wszystkie składniki dokładnie rozdrabniamy blenderem. Dekorujemy bitą śmietaną i brązowym cukrem.

6. Bananowość

4 banany
1 serek waniliowy
Szklanka mleka sojowego waniliowego
Brązowy cukier – 1 łyżeczka
2 gałki lodów śmietankowych

Wszystkie składniki łącznie z cukrem blendujemy, w razie potrzeby dolewamy mleka, dla utrzymania koktajlowej konsystencji.

7. Borówkowo mi

Ok. 250g borówek
Szklanka mleka roślinnego
2 gałki lodów śmietankowych
Łyżka dżemu jagodowego
Bita śmietana
Posypka cukrowa

Wszystko blendujemy, koktajl dekorujemy śmietaną i posypką cukrową.

Udanego cheat day’a!