second continental congress essay greatest essay collections future plans essay for college introductions to essays middle school good essays for college admission accuplacer sample essay questions

Czasami każdego nachodzi taki dzień, w którym zjedlibyśmy wszystko. Słodycze, pizza, lody, burgery, czekoladowe smoothies – organizm gwałtownie domaga się solidnej dawki niezdrowych kalorii. I owszem, można ten ‘głód’ zwalczyć zdrowymi odpowiednikami, jednak dla równowagi warto zrobić sobie czasem sławetny cheat day i zapomnieć o istnieniu kalorii!

Robią je modelki i sportowcy. Są zdrowe dla psychiki, pozwalają poczuć pełnie szczęścia, wśród codzienności pełnej wyrzeczeń. Mowa tu o cheat day’ach, czyli paru dniach w okresie trwania diety, w których jemy to, na co tylko mamy ochotę. Kalorie wtedy nie istnieją, cieszymy się smakiem największych pączków w mieście, odgryzamy po kawałku czekoladę z ptasiego mleczka, pizze zjadamy z rantami, oblizując palce pełne sosu i podwójnego sera.

Czasem jednak nie do końca jesteśmy pewni, na co mamy ochotę, a cheat day cheat dayem i odbyć się musi! Rozumiemy to w pełni, dlatego dziś prezentujemy 7 przepisów na najbardziej kaloryczne smoothies wszech czasów! Może znajdziesz coś dla siebie?

Do wszystkich przepisów potrzebny jest dobry blender, o dużej mocy szatkującej składniki. Konsystencja smoothies jest bardzo ważna. Im bardziej satynowy i delikatny koktajl, tym lepszy. W osiągnięciu perfekcyjnego wyglądu deseru i długotrwałej świeżości smoothies, pomoże Ci blender z funkcją blendowania próżniowego.

Zobacz blendery Blendtec w naszej ofercie!

1. Typowy koktajl czekoladowy 🍨

4 łyżki kakao rozpuszczalnego
2 banany
Serek homogenizowany czekoladowy
Szklanka mleka zwykłego/roślinnego o smaku czekoladowym
Bita śmietana

Wszystkie składniki wkładamy do blendera próżniowego, wyciągamy powietrze, blendujemy, przelewamy do kubka i dekorujemy bitą śmietaną.

2. Oreo smoothies

2 opakowania ciasteczek oreo
Szklanka mleka
1 opakowanie serka waniliowego
2 łyżki startej, mlecznej czekolady

Ciasteczka oreo rozkładamy na dwie części – ciasteczkową i nadzienie. Nadzienie wrzucamy do blendera, a ciasteczka wkładamy do reklamówki i rozdrabniamy je wałkiem lub innym ciężkim przedmiotem. Ciasteczka rozdrobnione do konsystencji grubego żwiru dodajemy do blendera, zalewamy mlekiem, dodajemy serek waniliowy i startą czekoladę. Wszystko blendujemy do jednolitego smoothies.

3. Smothies, berry, strawberry, callories very!

koktajl-truskawka-dobrewyciskarkiGarść malin
10 truskawek
Roztopiona, mleczna, ostudzona czekolada
Mleko sojowe
3 gałki lodów czekoladowych

Owoce wrzucamy do blendera wraz z lodami i mlekiem. Dolewamy ostudzoną czekoladę. Blendujemy. Do smaku możemy dodać odrobinę kardamonu.

4. Trudny orzech do strawienia

5 łyżeczek masła orzechowego
1 banan
Szklanka mleka
Szczypta kakao
2 łyżki masy krówkowej

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i blendujemy aż do jednolitej, kremowej masy. Dekorujemy kakaem.

5. Cheat day’owa kawa

2 średnie dojrzałe banany
200 ml mocnej kawy
4 łyżki kakao
4 łyżki syropu klonowego (można zastąpić miodem)
Szklanka mleka lub mleka roślinnego

Wszystkie składniki dokładnie rozdrabniamy blenderem. Dekorujemy bitą śmietaną i brązowym cukrem.

6. Bananowość

smoothie-banan-dobrewyciskarki4 banany
1 serek waniliowy
Szklanka mleka sojowego waniliowego
Brązowy cukier – 1 łyżeczka
2 gałki lodów śmietankowych

Wszystkie składniki łącznie z cukrem blendujemy, w razie potrzeby dolewamy mleka, dla utrzymania koktajlowej konsystencji.

7. Borówkowo mi

Ok. 250g borówek
Szklanka mleka roślinnego
2 gałki lodów śmietankowych
Łyżka dżemu jagodowego
Bita śmietana
Posypka cukrowa

Wszystko blendujemy, koktajl dekorujemy śmietaną i posypką cukrową.

 

Udanego cheat day’a!