Co się stanie, jeżeli codziennie będziesz zjadać banana? Ku zdziwieniu wielu osób, odpowiadamy: bardzo dużo! Banany, mimo że kaloryczne, mają w sobie całą masę zalet. Warto zaprzyjaźnić się z tym żółtym owocem, a dlaczego?

1. Banany odmładzają – Antyoksydanty pochodzące z bananów walczą z wolnymi rodnikami, powodującymi procesy starzenia.

2. Banany przeciwdziałają nowotworom – Naturalne przeciwutleniacze zawarte w bananach, zmniejszają ryzyko zachorowań na raka ale też na cukrzycę, miażdżycę i nadciśnienie

3. Banany wybielają zęby – Wielu jest zwolenników jak i przeciwników tej metody, lecz jeżeli będziemy odpowiednio pocierać zęby skórką od banana, staną się one znacznie bielsze i błyszczące.

4. Banany są naturalnymi antydepresantami – Zawierają tryptofan,  czyli współtwórcę hormonu szczęścia – serotoniny.

5. Banany to naturalny zastrzyk energii – Jeden banan zawiera około 140 kcal i uzupełnia niedobory mikroelementów, spowodowane wysiłkiem fizycznym i intelektualnym. Po zjedzeniu banana jesteśmy mniej ospali i mamy większe chęci do wykonywania różnych zajęć.

6. Banany regulują ciśnienie – Jedząc banany, nie potrzebujesz suplementów diety z potasem, ponieważ owoce te zawierają go całe mnóstwo, a potas jest odpowiedzialny za regulowanie ciśnienia krwi.

7. Banany hamują drżenie rąk i powiek – Te pyszne owoce są doskonałym, naturalnym źródłem magnezu, który kojąco działa na cały układ nerwowy.

8. Banany sprzyjają odchudzaniu – Poprzez zawarte w bananach prebiotyki, nasz metabolizm przyśpiesza, a to pomaga zrzucić parę zbędnych kilogramów i czuć się lekko.

9. Banany poprawiają wygląd skóry, włosów i paznokci – Zawierają w sobie cynk, który poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Dermatolodzy często zalecają kurację cynkiem przy problemach z trądzikiem. Dzięki bananom możemy zafundować sobie pyszną i tanią kurację.

10. Banany regulują pracę jelit – Z powodu dużej zawartości błonnika, który działa na nasze jelita jak miotełka, banany wspomagają cały układ trawienny.

11. Banany poprawiają odporność – Witamina B6 odpowiada za układ nerwowy i odpornościowy. Z powodu jej niedoborów stan skóry pogarsza się, stajemy się drażliwi, włosy wypadają, a nawet może dopaść nas anemia. Banany są idealnym dostarczycielem witaminy B6.

12. Banany są świetnym posiłkiem przedtreningowym – Poprzez dużą zawartość energetyczną, dostajemy naturalnego „powera” . Po treningu też możemy pozwolić sobie na ten żółty owoc, ponieważ zawiera w sobie witaminę C i E oraz neutralizuje wolne rodniki, nagromadzone podczas wysiłku fizycznego.

13. Banany ułatwiają zasypianie – Bananowy koktajl z mlekiem i miodem jest nie tylko świetnym pomysłem na słodką, lekkostrawną kolację, ale także naturalnym środkiem zapewniającym zdrowy, mocny sen.

14. Banany pomagają przy problemach żołądkowych – Papka z banana jest lekkostrawna i osoby cierpiące na biegunkę mogą ją jeść bez obaw. W dodatku banany zagęszczają treść żołądkową.

15. No i najważniejsze : Banany są przepyszne! 

Jest wiele możliwości przyrządzania bananów. Można je grillować, miksować, piec, robić z nich koktajle i soki. W każdej postaci smakują wyjątkowo i dostarczają naszemu organizmowi energii oraz dobrego samopoczucia.

Pozostaje tylko życzyć wszystkiego bananowego 🙂