Jesień obfituje nie tylko w spadające liście, ale także choroby i wirusy fruwające w powietrzu. To okres, kiedy częściej usłyszymy, tuż po głośnym kichnięciu, serdeczne „Na zdrowie!” niż „Dzień dobry”. Pierwszymi symptomami zbliżającego się kataklizmu są nieprzyjemne pieczenie dolnych dróg oddechowych i katar. Poznaj naturalne sposoby na ból gardła i garść przepisów, dzięki którym pozbędziesz się uciążliwych objawów przeziębienia i grypy.
Zawsze zaczyna się tak samo. Najpierw lekkie bóle mięśni i ogólny „niechcemisięnicyzm”, później katar, kaszel, dreszcze, a na koniec wchodzi królowa grypy – gorączka. I kiedy, mimo wspomagania odporności, zdrowej diety i ciepłego ubioru, dopada nas natarczywy ból gardła, rozkładamy ręce i idziemy po tabletki do ssania i syropy. I w tym miejscu popełniamy błąd, bo zamiast przy pierwszych bólach gardła biec do apteki, warto skorzystać z tego, co oferuje nam natura, z tego, co pomagało naszym przodkom i czego nie będziemy się bali podać dzieciom.
Fakty i mity na temat domowych sposobów na ból gardła
Mity
Gorące mleko/ gorące napoje
Duża temperatura spożywanego napoju daje tylko chwilową ulgę, a następnie powoduje jeszcze większą opuchliznę gardła i wspomaga rozwój bakterii, które wręcz uwielbiają ciepło. Najcieplejsza herbata powinna mieć temperaturę pokojową. Co do mleka (pomijając fakt, że ludzie nietolerujący laktozy będą cierpieć dodatkowo na bóle brzucha) powoduje zagęszczenie śliny, co odbije się nocnym kaszlem i brakiem snu.
Herbata z cytryną/miodem
Jest pyszna i zdrowa ale pod warunkiem, że cytryna i miód zostaną dorzucone po tym, jak napar wystygnie. Miód traci swoje drogocenne właściwości w 40 stopniach, zaś cytryna pod wpływem dużej temperatury łączy się z glinem wydobywającym się z listków herbaty i tworzy cytrynian glinu, który nie sprzyja naszemu zdrowiu.
Picie sztucznych soków
Widzicie na kartonie napis „Sok 100%” i kupujecie, bo zdrowy, bo źródło witamin i lekarz kazał dużo pić przy przeziębieniu. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak bardzo jesteście okłamywani. Taki ‘sklepowy’ sok nie tylko wywołuje zgagę, ale i sprzyja tyciu i zakwaszaniu organizmu. Jedyny zdrowy sok, będący zbawieniem przy przeziębieniu to taki, który zrobicie sami w wyciskarce.
Fakty
Jedzenie czosnku
Czosnek ma silne działanie bakteriobójcze i działa niczym naturalny antybiotyk. Wspaniale pomaga uporać się z uciążliwym przeziębieniem, bólem gardła i grypą. Warto jednak pamiętać, by zachować umiar w jego jedzeniu, ponieważ możemy nabawić się dolegliwości żołądkowych.
Jedzenie marchewek
W czasie, kiedy odczuwasz pierwsze szczypanie w gardle, zamiast sięgać po tabletki, zacznij jeść marchewkę. Jest bogatym źródłem beta karotenu, który wspomaga regenerację śluzówki i łagodzi podrażnienia.
,
Witamina C
Jest witaminą najbardziej potrzebną organizmowi podczas choroby. Zwalcza infekcję, wzmacnia, poprawia odporność i metabolizm. Najlepiej przyswajalna jest ta z owoców i warzyw. Okres jesienno-zimowy to sezon na cytrusy, więc zamiast biec do apteki po kolejny suplement diety, wybierz się do sklepu po pyszne, naturalne bomby witaminowe takie jak pomarańcza, cytryna czy grejpfrut. Ten ostatni zawiera najwięcej witaminy C i dzięki temu wspomoże naszą walkę z bolącym gardłem. Pamiętajmy jednak, by unikać cytrusów, kiedy jesteśmy na antybiotyku.
Imbir
O właściwościach imbiru przekonali się już nasi starożytni przodkowie. Sok z imbiru pomieszany z sokiem z cytryny i wodą może zdziałać cuda. Rozgrzewa, odżywia i leczy przeziębienie.
Mięta
Niektórzy uważają, że mięta wysusza gardło i nie powinno się jej spożywać pod żadną postacią. Prawda jest jednak taka, że mięta wspomaga udrożnianie dróg oddechowych i jest bardzo pomocna w leczeniu chorego gardła.
Picie dużej ilości napojów
Podczas przeziębienia trzeba pić jak najwięcej napojów, najlepiej w temperaturze pokojowej, gdyż nawodnienie gra tutaj rolę kluczową w regeneracji organizmu.
Naturalne sposoby na ból gardła
Syrop z cebuli
Stary, dobry, babciny sposób na podrażnione gardło. Słodki, w szczególności spodoba się dzieciom (o ile nie dowiedzą się z czego jest zrobiony 😀 ). Obraną i pokrojoną cebulę zasypujemy cukrem, pozostawiamy do czasu aż uwolni się z niej sok. Otrzymany syrop pijemy po łyżeczce 3-4 razy dziennie.
Woda z sokiem z cytryny i imbirem
W wolnoobrotowej wyciskarce Kuvings wyciskamy sok z 3 cytryn i z 5cm imbiru. Otrzymany sok dodajemy codziennie rano do szklanki wody.
Sok pomidorowy
Zdziwieni? Sok pomidorowy jest świetnym lekiem na bolące gardło ponieważ jest delikatny w smaku, odżywia śluzówkę i nie podrażnia gardła. Z 5 pomidorów wyciskamy sok i voila ;).
Sok z czosnku
Najlepszy lek na świecie! Pracochłonny, ale efekty, jakie daje są zachwycające. Wyciskamy go z 6 główek czosnku i pijemy raz dziennie. Pamiętajmy jednak by trzymać go w słoiczku, w lodówce, nie dłużej niż 3 dni.
Napar z rumianku
Rumianek działa antyseptycznie, jest delikatny w smaku i wspomaga leczenie gardła i całego osłabionego organizmu. Wystarczy tylko odczekać aż wystygnie i delektować się pyszną herbatką pitą małymi łyczkami.
Woda z solą morską
Na szklankę wody sypiemy łyżkę drobnej soli morskiej, mieszamy, a następnie płuczemy gardło przygotowanym roztworem rano i wieczorem.
Sok na kaszel
3 kawałki ananasa
2 jabłka
1 ząbek czosnku
pół szklanki wody
Ze wszystkich składników wyciskamy sok, następnie rozcieńczamy go wodą i pijemy w ciągu dnia.
Sok z malin
Sok z malin możemy zrobić dzięki zasypaniu owoców cukrem i zawekowaniu go w słoikach, a także dzięki użyciu wyciskarki. Wybór należy do nas, lecz pamiętajmy, że to jeden z najlepszych wspomagaczy przy leczeniu dróg oddechowych i przeziębienia i warto go mieć zawsze w spiżarni.